(30002)
两到三圈。
左边钢管nV郎Dulcie,
顶膝转:
第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势g杆,
绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,
依次顶胯,x,仰头,顺时针旋转2-3圈。
直腿小转:
第三步右腿向里g杆,左腿蹬地甩起申直平行於地面。顺时针旋转2-3圈。
卧鱼转:
第二步旋转一圈,顺势抬右腿g杆,左脚蹬地x1腿,
身T府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。
右边钢管nV郎,Deborah,
单手曲腿正转:
只手抓着钢管,身T离管顺着正方向走圈,借助转的惯X,
一只腿的膝盖内侧g着管子下部,
另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转
,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
左边钢管nV郎Dulcie,
曲腿小飞:
第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。
双臂与钢管成三角形,身T远离杆顺惯X双脚脚尖合扰两腿打开,
顶胯,身T成三角型。顺时针旋转2-3圈。
直腿小飞:
第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。
双手与钢管成三角形,身T远离杆两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。
,请喝一盏茶後,平壹尘richard邀请您继续翻页.....
左边钢管nV郎Dulcie,
顶膝转:
第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势g杆,
绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,
依次顶胯,x,仰头,顺时针旋转2-3圈。
直腿小转:
第三步右腿向里g杆,左腿蹬地甩起申直平行於地面。顺时针旋转2-3圈。
卧鱼转:
第二步旋转一圈,顺势抬右腿g杆,左脚蹬地x1腿,
身T府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。
右边钢管nV郎,Deborah,
单手曲腿正转:
只手抓着钢管,身T离管顺着正方向走圈,借助转的惯X,
一只腿的膝盖内侧g着管子下部,
另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转
,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。
左边钢管nV郎Dulcie,
曲腿小飞:
第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。
双臂与钢管成三角形,身T远离杆顺惯X双脚脚尖合扰两腿打开,
顶胯,身T成三角型。顺时针旋转2-3圈。
直腿小飞:
第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。
双手与钢管成三角形,身T远离杆两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。
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